Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Temps de lecture : 3 minutes L’apnée du sommeil (aussi appelée SAS pour Syndrome d’Apnée du Sommeil) est une pathologie plutôt fréquente. Elle se caractérise par des arrêts respiratoires allant de 10 à 30 secondes, parfois plus, durant le sommeil. Ces arrêts varient dans leur fréquence mais les médecins considèrent qu’elles sont problématiques au delà de 5 répétitions par heure. Dans les cas les plus graves, Continuer la lecture…

Bruits blancs et endormissement

Temps de lecture : 3 minutes « Bruits blancs », que sont-ils ? D’où viennent-ils ? Et quel rapport avec ont-ils avec le sommeil ? Qu’est-ce qu’un bruit blanc ? Les bruits blancs sont des sons pouvant ressembler à des bruits sourds, à des bruits comme celui des vagues ou d’un aspirateur. La définition scientifique d’un bruit blanc est la superposition de l’ensemble des fréquences sonores audibles. Son Continuer la lecture…

Qui sont les dormeurs célèbres ?

Temps de lecture : 2 minutes La sieste et les habitudes de sommeil sont parfois incarnée par certaines personnalités uniques. Voici un classement des plus notables. 5. Leonardo Da Vinci Il est dit que ce peintre célèbre de la renaissance était emprunt à un type bien particulier de sommeil : le sommeil polyphasique. Le sommeil de Da Vinci était ainsi rythmé en plusieurs siestes de 10 Continuer la lecture…

Relation pleine Lune & sommeil : mythe ou réalité ?

Temps de lecture : 3 minutes Tout le monde a déjà entendu dans la bouche de quelqu’un que le phénomène de pleine Lune aurait un impact sur la qualité de notre sommeil. Après tout si la Lune parvient a transformer les océans, pourquoi ne pourrait-elle pas avoir une incidence sur nos nuits ? Vérité ou fiction ? En tout état de cause, croyez-le ou non, hier Continuer la lecture…

[AVIS D’EXPERT] Les oreillers en latex

Temps de lecture : 2 minutes Le latex est une matière de référence bien connue pour les matelas. Mais pour les oreillers, cette matière naturelle n’est pas toujours plebiscité. Pourtant le latex est plein de vertus, naturel, confortable, … Alors, qu’en est-il réellement ? Choisir un oreiller en latex, le choix du naturel ? Tout d’abord, revenons sur ce qu’est le latex. Il s’agit d’une matière Continuer la lecture…

Horloge interne : Passer deux mois dans le noir absolu

Temps de lecture : 3 minutes Aujourd’hui nous vous racontons l’incroyable histoire de Michel Siffre. Cet explorateur et géologue français a vécu plusieurs mois dans l’obscurité la plus totale et sans aucun repère de temps. Une expédition en solitaire Le 17 juillet 1962, Michel Siffre se lance dans une expédition de 3 jours pour plonger au coeur d’un glacier. Il creuse dans les profondeurs du gouffre Continuer la lecture…

La sieste pour mieux dormir, une réalité ?

Temps de lecture : 2 minutes Depuis la nuit des temps, la sieste fait partie intégrante des options pour optimiser son sommeil. Mais elle est aujourd’hui mal vue, critiquée, parfois teintée de fainéantise. Mais la sieste pour mieux dormir est-elle une réalité ? Le cycle circadien et la sieste pour mieux dormir Il est important de revenir aux bases scientifiques pour comprendre pourquoi la sieste est Continuer la lecture…

Les dessous des couvertures lestées

Temps de lecture : 3 minutes Vous avez peut-être entendu parlé de ces objets de curiosité que sont les couvertures lestées ? Appelées aussi « couettes pondérées » ou encore « weighted blanket » en anglais ? 🧐 Elles ont connue ces dernières années un regain d’intérêt et comme vous, cela nous a intrigué. Nous en avons donc testé plusieurs et on vous en parle ici ! Qu’est-ce qu’une couverture Continuer la lecture…

[AVIS D’EXPERT] Les oreillers en plume

Temps de lecture : 3 minutes Les oreillers en plume sont considérés parmi les plus confortables et de qualité supérieure par rapport aux autres type de rembourrage. Mais qu’en est-il réellement ? La plume, qu’est-ce que c’est ? Plumes, plumettes, duvets… mais qui y a-t-il derrière ces mots clés utilisés largement par l’industrie ? Il s’agit le plus souvent de plumes de canard ou d’oie. Ces Continuer la lecture…

Les 5 accessoires pour mieux dormir

Temps de lecture : 2 minutes Pour mieux dormir, il est possible de travailler sur son hygiène de vie ou sur sa literie. Mais il est également possible de chercher les accessoires qui vont vous faire passer une meilleure nuit. Nous en avons sélectionné 5 qui nous paraissent être intéressant, chez soi, comme en voyage ! 1. Une bonne tisane avant d’aller se coucher Au delà Continuer la lecture…