Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Temps de lecture : 3 minutes L’apnée du sommeil (aussi appelée SAS pour Syndrome d’Apnée du Sommeil) est une pathologie plutôt fréquente. Elle se caractérise par des arrêts respiratoires allant de 10 à 30 secondes, parfois plus, durant le sommeil. Ces arrêts varient dans leur fréquence mais les médecins considèrent qu’elles sont problématiques au delà de 5 répétitions par heure. Dans les cas les plus graves, Continuer la lecture…

Blanchir et désinfecter un oreiller jauni

Temps de lecture : 2 minutes Lorsque l’on change ses housses et taies d’oreillers, on peut au fil du temps avoir la mauvaise surprise de constater un jaunissement de celui-ci. C’est la conséquence directe de la transpiration et de la salive. Ces fluides sont directement absorbés par notre oreiller. Cela crée une zone d’humidité favorable au développement des bactéries et acariens. Afin qu’il soit comme neuf, Continuer la lecture…

Comment entretenir votre oreiller ?

Temps de lecture : 3 minutes Saviez-vous que l’on passe plus du tiers de notre vie à dormir ? Bien dormir est aussi important qu’une bonne alimentation ou de l’activité physique. Il apparait évident que l’hygiène du lieu ou l’on passe tant de temps se doit d’être irréprochable. dès lors, pensez-vous à entretenir votre oreiller ? Rien de plus agréable que de se glisser dans un Continuer la lecture…

Pas d’oreiller pour bébé, pourquoi ?

Temps de lecture : 2 minutes Un nourrisson passera la majeure partie de son temps à dormir. Si pour les adultes, l’oreiller est souvent un allié indispensable à une bonne nuit de sommeil, il en va tout autrement pour les bébés. Mais pour quelles raisons ? Pourquoi ne faut-il pas d’oreiller pour bébé ses premières années ? Comment lui offrir une qualité de sommeil optimale ? Continuer la lecture…

Relation pleine Lune & sommeil : mythe ou réalité ?

Temps de lecture : 3 minutes Tout le monde a déjà entendu dans la bouche de quelqu’un que le phénomène de pleine Lune aurait un impact sur la qualité de notre sommeil. Après tout si la Lune parvient a transformer les océans, pourquoi ne pourrait-elle pas avoir une incidence sur nos nuits ? Vérité ou fiction ? En tout état de cause, croyez-le ou non, hier Continuer la lecture…

[AVIS D’EXPERT] Les oreillers en latex

Temps de lecture : 2 minutes Le latex est une matière de référence bien connue pour les matelas. Mais pour les oreillers, cette matière naturelle n’est pas toujours plebiscité. Pourtant le latex est plein de vertus, naturel, confortable, … Alors, qu’en est-il réellement ? Choisir un oreiller en latex, le choix du naturel ? Tout d’abord, revenons sur ce qu’est le latex. Il s’agit d’une matière Continuer la lecture…

Horloge interne : Passer deux mois dans le noir absolu

Temps de lecture : 3 minutes Aujourd’hui nous vous racontons l’incroyable histoire de Michel Siffre. Cet explorateur et géologue français a vécu plusieurs mois dans l’obscurité la plus totale et sans aucun repère de temps. Une expédition en solitaire Le 17 juillet 1962, Michel Siffre se lance dans une expédition de 3 jours pour plonger au coeur d’un glacier. Il creuse dans les profondeurs du gouffre Continuer la lecture…

La sieste pour mieux dormir, une réalité ?

Temps de lecture : 2 minutes Depuis la nuit des temps, la sieste fait partie intégrante des options pour optimiser son sommeil. Mais elle est aujourd’hui mal vue, critiquée, parfois teintée de fainéantise. Mais la sieste pour mieux dormir est-elle une réalité ? Le cycle circadien et la sieste pour mieux dormir Il est important de revenir aux bases scientifiques pour comprendre pourquoi la sieste est Continuer la lecture…

Les 5 accessoires pour mieux dormir

Temps de lecture : 2 minutes Pour mieux dormir, il est possible de travailler sur son hygiène de vie ou sur sa literie. Mais il est également possible de chercher les accessoires qui vont vous faire passer une meilleure nuit. Nous en avons sélectionné 5 qui nous paraissent être intéressant, chez soi, comme en voyage ! 1. Une bonne tisane avant d’aller se coucher Au delà Continuer la lecture…